درمان‌های طبیعی و مؤثر برای گرفتگی بینی و سرماخوردگی در دوران بارداری

به گزارش آرمان ملی آنلاین، این شرایط، زنان باردار را مستعد ابتلا به عفونت‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا می‌کند. اگرچه این بیماری‌ها معمولاً برای جنین ضرری ندارند، اما علائم آن می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. در این مقاله، به بررسی درمان‌های خانگی طبیعی برای کاهش علائم سرماخوردگی و گرفتگی بینی در دوران بارداری می‌پردازیم که بدون نیاز به داروهای بدون نسخه، کمک‌کننده خواهند بود.

علائم شایع سرماخوردگی در دوران بارداری

• گلودرد
• گرفتگی بینی
• آبریزش بینی
• عطسه و سرفه
• خستگی و تب خفیف

۱. نوشیدن مایعات گرم

آب‌رسانی به بدن در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، به ویژه زمانی که سرماخوردگی دارید. نوشیدن مایعات گرم مانند چای داغ، آب ولرم یا سوپ می‌تواند علائمی مانند گلودرد، احتقان بینی، سرفه و عطسه را تسکین دهد. به طور کلی، نوشیدن ۸ تا ۱۲ فنجان آب یا مایعات گرم می‌تواند به بهبود علائم کمک کند.

۲. مصرف ریزمغذی‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی

ویتامین‌های C، A، D و E، آهن، سلنیوم و روی از جمله ریزمغذی‌های مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. این مواد به کاهش شدت علائم سرماخوردگی و بهبود سرعت بهبودی کمک می‌کنند. می‌توانید با مصرف غذاهای غنی از این ویتامین‌ها مانند هویج، فلفل دلمه‌ای، توت فرنگی و کلم بروکلی از این مواد مغذی بهره‌مند شوید.

۳. سوپ مرغ

سوپ مرغ یکی از درمان‌های خانگی سنتی برای سرماخوردگی است. تحقیقات نشان داده‌اند که سوپ مرغ می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین احتقان بینی کمک کند. مصرف مایعات داغ، مانند سوپ مرغ، می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و کمک به بهبود وضعیت شما کمک کند.

۴. آب آناناس

آب آناناس حاوی بروملین است که یک ترکیب ضدالتهابی قوی است و به تسکین گلودرد و احتقان مجاری هوایی کمک می‌کند. برای تهیه آن، می‌توانید یک فنجان آب آناناس را با کمی نمک و فلفل سیاه مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری عسل نیز به آن اضافه کنید.

۵. زنجبیل

زنجبیل به دلیل ترکیبات فعالی مانند جینجرول و شوگاول شناخته شده است و خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد. می‌توانید یک تکه زنجبیل را با نمک یا عسل بجوید یا چای زنجبیل تهیه کنید. برای تهیه چای زنجبیل، کافی است زنجبیل رنده شده یا ورقه شده را در آب جوش بریزید و به مدت چند دقیقه بجوشانید.

۶. زردچوبه

زردچوبه از دیرباز به عنوان درمانی برای سرفه، سرماخوردگی و التهاب مورد استفاده قرار گرفته است. کورکومین، ماده اصلی فعال در زردچوبه، خواص ضدویروسی و ضدالتهابی دارد و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. برای بهره‌برداری از این خواص، می‌توانید یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را به یک فنجان شیر گرم اضافه کنید یا با آب گرم و کمی نمک و پودر زردچوبه غرغره کنید.

با استفاده از این درمان‌های طبیعی می‌توانید علائم سرماخوردگی را در دوران بارداری کاهش دهید و از ناراحتی‌های مرتبط با آن راحت‌تر عبور کنید.