۱۰ دمنوش برتر برای کاهش چربی خون و تقویت سیستم قلبی عروقی

به گزارش آرمان ملی آنلاین،  ترکیبات مفید موجود در دمنوش‌ها مانند پلی‌فنول‌ها، فلاونوئیدها و کاتچین‌ها می‌توانند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کنند. در این مقاله به بررسی بهترین دمنوش‌های مؤثر برای کاهش چربی خون می‌پردازیم.

تاثیر دمنوش‌ها بر چربی خون

ترکیبات موجود در دمنوش‌ها به ویژه پلی‌فنول‌ها و فلاونوئیدها می‌توانند به تعدیل متابولیسم چربی‌ها در بدن کمک کنند. مصرف منظم این دمنوش‌ها می‌تواند به کاهش سطح کلسترول تام، کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) و افزایش HDL (کلسترول خوب) کمک کند. همچنین این دمنوش‌ها می‌توانند سطح تری‌گلیسیرید، فشار خون و نشانگرهای التهابی را کاهش دهند که همگی عوامل مؤثری در حفظ سلامت قلب هستند.

10 دمنوش برتر برای کاهش چربی خون

1. چای سبز برای کاهش کلسترول چای سبز سرشار از کاتچین‌ها، به ویژه اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) است که به کاهش سطح کلسترول LDL و تری‌گلیسیرید کمک می‌کند. نوشیدن ۱ تا ۳ فنجان چای سبز در روز می‌تواند در کاهش کلسترول و ارتقای سطح HDL مؤثر باشد.

2. دمنوش زنجبیل برای افزایش متابولیسم زنجبیل با خواص ترموژنیک خود می‌تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد و به تجزیه چربی‌ها کمک کند. مصرف دمنوش زنجبیل همچنین به بهبود گوارش و کاهش نفخ کمک می‌کند. روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش زنجبیل قبل یا بعد از غذا توصیه می‌شود.

3. دمنوش کاسنی برای سم‌زدایی کبد کاسنی حاوی اینولین است که به هضم بهتر غذا و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. دمنوش کاسنی همچنین به تولید صفرا و تجزیه چربی‌ها کمک می‌کند. روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش کاسنی برای حمایت از سلامت کبد مفید است.

4. دمنوش شوید برای کاهش تری‌گلیسیرید شوید حاوی روغن‌های ضروری و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش سطح تری‌گلیسیرید خون کمک کنند. مصرف منظم این دمنوش همچنین می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند.

5. دمنوش خار مریم برای کاهش چربی خون خار مریم به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند به کاهش چربی خون، به ویژه سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید کمک کند. این دمنوش همچنین به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک می‌کند. نوشیدن ۱ فنجان دمنوش خار مریم روزانه می‌تواند مفید باشد.

6. دمنوش نعنا برای بهبود هضم دمنوش نعنا به دلیل خواص گوارشی خود به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و می‌تواند مشکلاتی مانند سوء هاضمه، نفخ و حالت تهوع را کاهش دهد. این دمنوش را بعد از غذا نوشیدن توصیه می‌شود.

7. دمنوش زرشک برای کاهش کلسترول زرشک حاوی بربرین است که به کاهش کلسترول خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. این دمنوش با خواص آنتی‌اکسیدانی خود التهاب را کاهش داده و از سلامت سیستم قلبی عروقی حمایت می‌کند.

8. دمنوش مریم گلی برای کاهش التهاب مریم گلی خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند. این دمنوش می‌تواند به کاهش علائم بیماری‌های مزمن مانند آرتریت و اختلالات گوارشی کمک کند.

9. دمنوش ترش (هیبیسکوس) برای کاهش فشار خون دمنوش ترش با داشتن آنتوسیانین‌ها و فلاونوئیدها می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک کند. این دمنوش به شل شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و از قلب شما محافظت می‌کند.

10. دمنوش زیره برای افزایش متابولیسم زیره حاوی ترکیبات زیستی فعال مانند تیموکینون است که به چربی‌سوزی و بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کند. همچنین این دمنوش می‌تواند به کاهش نفخ و سوء هاضمه کمک کند و هضم بهتر غذا را تسهیل کند.