این ویتامین بمب سلامت استخوان است
ویتامین D به عنوان ماده مغذی شناخته میشود که به استحکام استخوانها کمک میکند.
![این ویتامین بمب سلامت استخوان است](https://cdn.armanmeli.ir/thumbnail/q1Urzuv8fSuM/S6Hsh8dSr2z7Oz9zGla1YvHrg-LW4xM-HR8NLGoT6SF27gvge54c70s_uzPBlgh1YzKW8nJt0EhFqqqm95MB2aStTsf0UTjw/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86+%D8%AF%DB%8C.jpg)
به گزارش آرمان ملی آنلاین، ویتامین D به عنوان ماده مغذی شناخته میشود که به استحکام استخوانها کمک میکند، اما بسیاری از این موضوع آگاهی ندارند که چگونه این ویتامین میتواند به بهبود خلق و خو و جلوگیری از التهاب کمک کند.
بعلاوه تحقیقاتی انجام گرفته که نشان میدهد چگونه این ماده مغذی میتواند به الگوهای خواب کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه، کمبود ویتامین D با کاهش طول مدت خواب مرتبط است. کمبود این ماده مغذی را میتوان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض آفتاب، مصرف قارچ، ماهی سالمون، ساردین، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده جبران کرد.
ارسال نظر