سه غذای شگفت‌انگیز که به شما کمک می‌کنند بیش از ۹۰ سال زندگی کنید!

به گزارش آرمان ملی آنلاین،  دن که به بررسی مناطق خاصی از جهان پرداخته است، مناطقی که به نام «مناطق آبی» شناخته می‌شوند، به این نتیجه رسیده که ساکنان این مناطق به طور متوسط عمر طولانی‌تری دارند. یکی از این مناطق، شبه جزیره نیکویا در کاستاریکا است که ساکنان آن احتمال بیشتری برای زندگی بیش از ۹۰ سال دارند.

۳ ماده غذایی برای طول عمر بیشتر:

1. ذرت: اولین ماده غذایی که دن به آن اشاره کرده است، ذرت است. در شبه جزیره نیکویا، ساکنان از ذرت برای تهیه تورتیلاهایی غنی از فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده استفاده می‌کنند. این غذا علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا، به بهبود هضم و سلامت گوارش کمک می‌کند.

2. کدو: کدو یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای طول عمر است. کدو حاوی ویتامین‌های A، B، C و همچنین منیزیم و پتاسیم است که به سلامت استخوان‌ها، خون و قلب کمک می‌کند. این ماده مغذی در رژیم غذایی ساکنان نیکویا جایگاه ویژه‌ای دارد.

3. حبوبات: در نهایت، حبوبات یکی از پایه‌های اصلی رژیم غذایی در نیکویا هستند. این مواد غذایی به ویژه لوبیای سیاه در غذایی به نام گالو پینتو مصرف می‌شوند. حبوبات غنی از پروتئین و فیبر هستند و برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفیدند.

دن بوئتنر معتقد است که این سه ماده غذایی به عنوان «سه خواهر» شناخته می‌شوند و می‌توانند به طور قابل توجهی طول عمر را افزایش دهند. به گفته او، این مواد غذایی تمام کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند و می‌توانند به تغذیه سالم کمک کنند.