ویتامینی که کمبودش سبب پوکی استخوان میشود
با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوانها کمک کنید.
![ویتامینی که کمبودش سبب پوکی استخوان میشود](https://cdn.armanmeli.ir/thumbnail/b52ijhEbAHNs/S6Hsh8dSr2z7Oz9zGla1YvHrg-LW4xM-HR8NLGoT6SF27gvge54c70s_uzPBlgh1YzKW8nJt0EhFqqqm95MB2ay108Ehnlo5/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%BE%D9%88%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%8F%D8%B3%D8%AA%D8%A6%D9%88%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B2_FI_ZendegiyeSabz.com_.jpg)
به گزارش آرمان ملی آنلاین، به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئینهای مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده میکند.
ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاستها و استئوکلاستها (ساختمان و بازسازی سلولهای داخل استخوانها) بر روند استخوانسازی تأثیر میگذارد.
برای تجهیز بدن خود به ابزارهایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوههای غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید.
شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس.
ارسال نظر