آیا تا به حال بی دلیل احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید! یا آنقدرها خوشحال نیستید. بعضا اینطور به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که مانع شاد بودن مان می شود!
آیا تا به حال بی دلیل احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید! یا آنقدرها خوشحال نیستید. بعضا اینطور به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که مانع شاد بودن مان می شود!
فولات که با نام اسیدفولیک هم شناخته می‌شود، نوعی ویتامین B (B9) است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند.
مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی برای بسیاری از افراد یک انتخاب لذت‌بخش است، اما باید بدانید که مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها می‌تواند اثرات منفی جدی بر سلامت بدن داشته باشد.
پوست زیر چشم به دلیل نازکی و فعالیت زیاد عضلات اطراف چشم، مستعد پیری زودرس و ایجاد تیرگی و پف است. یکی از روش‌های مؤثر برای مقابله با این مشکلات، استفاده از ویتامین‌های مناسب است. این ویتامین‌ها می‌توانند در حفظ شادابی و جوانی پوست دور چشم کمک کرده و از بروز چین و چروک جلوگیری کنند.
ویتامین‌های گروه B، که به ویتامین‌های ب کمپلکس نیز معروف هستند، از مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت مغز به شمار می‌روند. این ویتامین‌ها نه تنها در تقویت عملکرد مغز نقش دارند بلکه تأثیرات مثبت آنها بر سایر اندام‌ها نیز مشهود است. یکی از بارزترین فواید این گروه از ویتامین‌ها، جلوگیری از بروز آلزایمر و زوال عقل است.
با وجود اینکه اسم ویتامین F ممکن است شما را به یاد یک ویتامین بیندازد، در واقع این ماده شامل دو اسید چرب ضروری به نام‌های آلفا لینولنیک اسید (ALA) و لینولئیک اسید (LA) است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. این اسیدهای چرب در غشای سلولی حضور دارند و نقشی حیاتی در سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی ایفا می‌کنند.
ویتامین B12 یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که تأثیر مهمی در حفظ سلامت پوست، تولید گلبول‌های قرمز خون، و تقویت سلول‌های عصبی دارد.
ویتامین D، که به طور رایج به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد، اما بسیاری از زنان به طور ناآگاهانه دچار کمبود آن هستند.
دریافت ویتامین D به طور عمده از طریق نور خورشید میسر است؛ اما چون دسترسی ما به نور خورشید در نیمه دوم سال کاهش می‌یابد، ممکن است با کمبود ویتامین D مواجه شویم.
عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.