چرا بهار حال‌مان را خوب می‌کند؟ / تأثیر فصل بهار بر هورمون‌ها
با فرا رسیدن بهار و بلند شدن روزها، طبیعت از خواب زمستانی بیدار می‌شود و این تغییرات نه‌تنها محیط اطراف، بلکه بدن و هورمون‌های ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.
به گزارش آرمان ملی آنلاین، بهار با افزایش نور خورشید و تغییرات آب‌وهوایی، باعث ایجاد احساس شادی و انرژی بیشتر در افراد می‌شود. اما این تأثیرات چگونه اتفاق می‌افتد؟
۱. افزایش نور خورشید و ویتامین D
در فصل بهار، تابش نور خورشید بیشتر می‌شود و سطح ویتامین D در بدن افزایش می‌یابد. این ویتامین نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های تیروئید، استروژن و تستوسترون دارد. همچنین، ویتامین D در استخوان‌سازی، تنظیم رشد سلولی و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است.
۲. کاهش هورمون ملاتونین
با طولانی‌تر شدن روزها و کاهش تاریکی، سطح ملاتونین (هورمون خواب) در بدن کاهش می‌یابد. این تغییر باعث تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن شده و افراد در طول روز احساس بیداری و انرژی بیشتری می‌کنند.
۳. افزایش هورمون‌های سروتونین و دوپامین
در فصل بهار، ترشح سروتونین (هورمون شادی) در مغز افزایش می‌یابد. این هورمون به بهبود خلق‌وخو و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. همچنین، ترشح دوپامین (هورمون لذت و انگیزه) نیز بیشتر می‌شود و به همین دلیل بسیاری از افراد در این فصل تمایل به شروع پروژه‌های جدید یا جست‌وجوی فرصت‌های تازه دارند.
۴. تغییرات هورمونی در زنان
تغییرات دما و نور در بهار بر هورمون‌های استروژن و پروژسترون تأثیر می‌گذارد و این موضوع باعث بهبود حال روحی و جسمی زنان می‌شود.
۵. کنترل سطح کورتیزول
برخی افراد در بهار به دلیل افزایش فعالیت‌های روزانه ممکن است دچار استرس و افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) شوند. اما در بیشتر موارد، فعالیت بدنی بیشتر در این فصل باعث ترشح اندورفین (هورمون حال خوب) شده و سطح کورتیزول و استرس را کاهش می‌دهد.
جمع‌بندی
بهار با تغییرات هورمونی مثبت، تأثیرات شگرفی بر خلق‌وخو و انرژی افراد می‌گذارد. افزایش نور خورشید، کاهش ملاتونین و افزایش سروتونین و دوپامین از جمله عواملی هستند که باعث می‌شوند در این فصل احساس شادی و انرژی بیشتری داشته باشیم. با این حال، برخی افراد ممکن است به دلیل تغییرات شدید هورمونی، دچار نوسانات خلقی شوند، اما به طور کلی، بهار فصل نو شدن و افزایش انرژی است
ارسال نظر