از مشکلات گوارشی تا آسیب کبدی/ چرا نباید خودسرانه مکمل مصرف کرد؟

به گزارش آرمان ملی آنلاین،  بسیاری از افراد به محض مواجهه با کوچک‌ترین مشکل، به سراغ داروها و مکمل‌ها می‌روند، غافل از اینکه این رفتار می‌تواند عوارض جدی و گاهی جبران‌ناپذیر برای بدن به همراه داشته باشد.

برخی تصور می‌کنند که چون برخی داروها و مکمل‌ها بدون نسخه در دسترس هستند، مصرف بی‌رویه آن‌ها بی‌ضرر است. اما مطالعات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد این مواد می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کند. در ادامه به برخی از این عوارض اشاره می‌شود:

مشکلات گوارشی

اولین نشانه‌های مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مکمل‌ها، مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، استفراغ و اسهال است. این علائم ممکن است ناشی از حساسیت به مکمل، مصرف آن با معده خالی یا استفاده بیش از حد باشد. به عنوان مثال، مصرف زیاد مکمل‌های پروتئینی مانند پروتئین وی می‌تواند باعث نفخ و ناراحتی معده شود.

ضربان قلب نامنظم

برخی مکمل‌ها، به ویژه مکمل‌های کاهش وزن، حاوی مواد محرک هستند که می‌توانند عوارضی مانند ضربان قلب نامنظم یا تند، سرگیجه و افزایش فشار خون ایجاد کنند.

آسیب به کبد

مصرف بی‌رویه برخی مکمل‌ها مانند عصاره چای سبز می‌تواند به کبد آسیب جدی وارد کند. مطالعات نشان داده‌اند که ترکیبات خاص موجود در چای سبز می‌توانند کبد را تحت فشار قرار داده و خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را افزایش دهند.

افزایش خطر سرطان

مصرف بیش از حد برخی مکمل‌ها مانند ویتامین E یا بتاکاروتن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان یا مشکلات قلبی را افزایش دهد. حتی دوزهای بالای بیوتین نیز ممکن است با افزایش خطر سرطان ریه مرتبط باشد.

آسیب به دندان

سرکه سیب، یکی از مکمل‌های محبوب، به دلیل اسیدیته بالا می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. حتی رقیق کردن آن با آب نیز به طور کامل از این خطر جلوگیری نمی‌کند. برای کاهش آسیب، بهتر است سرکه سیب حداقل ۳۰ دقیقه قبل از مسواک زدن مصرف شود