درمان آلرژی فصلی با مواد دم دستی و ارزان قیمت خانگی

به گزارش آرمان ملی آنلاین، در اینجا به برخی از مواد غذایی و ترکیبات طبیعی که در درمان آلرژی فصلی مؤثر هستند، اشاره می‌شود:

1. پیاز

پیاز به‌دلیل داشتن کورستین، یک فلاوونوئید طبیعی با خواص آنتی‌اکسیدانی قوی، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم آلرژی کمک کند. مصرف روزانه پیاز می‌تواند به کاهش التهاب و علائم آلرژی مانند عطسه، خارش چشم‌ها و احتقان بینی کمک کند.

2. چغندر قند

چغندر قند سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، فولات و کورستین است که باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب‌های ناشی از آلرژی می‌شود. این ماده به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش علائم آلرژی فصلی کمک می‌کند.

3. گل کلم بنفش

گل کلم بنفش به‌خاطر داشتن آنتی‌اکسیدان‌های بیشتر نسبت به نوع سفید خود و فیبر بالاتر، به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم آلرژی فصلی کمک می‌کند. ویتامین‌های C، K و B6 موجود در این گیاه نیز نقش مؤثری در مقابله با آلرژی دارند.

4. ماست

ماست به‌خاطر داشتن پروتئین‌ها، باکتری‌های مفید و ویتامین‌های مختلف، به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و علائم آلرژی فصلی را کاهش می‌دهد. این باکتری‌ها می‌توانند به بهبود گوارش و جذب مواد مغذی کمک کنند، که در نهایت به کاهش التهاب ناشی از آلرژی‌ها می‌انجامد.

5. قارچ

قارچ‌ها به دلیل خواص تقویت‌کننده سیستم ایمنی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای مقابله با آلرژی فصلی هستند. مصرف قارچ در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش علائم آلرژی مانند عطسه، سرفه و احتقان کمک کند.

6. اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳، موجود در روغن ماهی و دانه کتان، به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. مصرف منظم غذاهای غنی از امگا ۳، مانند ماهی و دانه‌ها، می‌تواند به کاهش علائم آلرژی فصلی کمک کند.

7. ویتامین C

ویتامین C یکی از بهترین مکمل‌های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی است. این ویتامین که در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود، به‌ویژه در فصول آلرژی می‌تواند به پیشگیری و کاهش علائم آلرژی مانند خارش و احتقان بینی کمک کند.

8. ویتامین D3

ویتامین D3، موجود در غذاهایی مانند ماهی، تخم‌مرغ و شیر، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و می‌تواند به کاهش واکنش‌های آلرژیک کمک کند.

9. سیر

سیر، با ترکیب آلیسین خود که خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد، می‌تواند به درمان آلرژی فصلی کمک کند. سیر به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم آلرژی کمک می‌کند.

عوامل ایجادکننده آلرژی فصلی

گرده‌ها

گرده‌ها، دانه‌های ریزی هستند که توسط باد یا حشرات منتقل می‌شوند و می‌توانند وارد بینی، چشم‌ها و ریه‌ها شوند. این گرده‌ها باعث واکنش‌های آلرژیک از جمله عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم می‌شوند.

پیشگیری از آلرژی فصلی

برای کاهش علائم آلرژی فصلی و پیشگیری از آن، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

1. بستن پنجره‌ها: برای جلوگیری از ورود گرده‌ها به خانه.
2. خودداری از فعالیت‌های بیرونی در زمان انتشار گرده‌ها: بهترین زمان برای این کار، ساعات صبح زود است که گرده‌ها در هوا بیشتر هستند.
3. سفر به مناطق ساحلی: این مناطق به دلیل شرایط خاص اقلیمی خود، میزان کمتری از گرده‌ها دارند.
4. اجتناب از فعالیت‌های محرک گرده: فعالیت‌هایی مانند چمن‌زنی که باعث افزایش میزان گرده‌ها در هوا می‌شود.

با استفاده از این روش‌ها و مواد طبیعی، می‌توان علائم آلرژی فصلی را کاهش داده و به درمان آن کمک کرد.