روغن پونه کوهی و اثرات درمانی آن برای سرماخوردگی و مشکلات تنفسی

به گزارش آرمان ملی آنلاین،  این ویژگی‌ها آن را به یکی از محبوب‌ترین درمان‌های طبیعی برای مشکلات تنفسی تبدیل کرده‌اند. روغن پونه کوهی علاوه بر استفاده موضعی، برای رایحه‌درمانی نیز کاربرد دارد و از گذشته‌های دور برای تسکین علائم سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته است.

روش‌های استفاده از روغن پونه کوهی برای درمان سرماخوردگی

روغن پونه کوهی به دلیل خواص ضدباکتریایی و ضد التهابی خود می‌تواند گرفتگی مجاری تنفسی را کاهش دهد، با میکروب‌ها مقابله کند و علائم التهابی را تسکین دهد. دو روش موثر برای استفاده از این روغن در درمان سرماخوردگی عبارتند از استنشاق بخار و غرغره کردن.

1. استنشاق بخار روغن پونه کوهی

برای انجام این روش، یک قابلمه آب را به جوش آورید. سپس آن را از روی حرارت بردارید و 2 تا 3 قطره روغن پونه کوهی به آن اضافه کنید. درب قابلمه را برای چند لحظه بگذارید تا بخار روغن در آب پخش شود. حوله‌ای روی سر خود بیندازید، قابلمه را روی یک سطح قرار دهید، درب آن را بردارید و بخار را از طریق بینی به مدت 6 تا 12 دقیقه استنشاق کنید. این کار به آزاد شدن مخاط در بینی و بهبود جریان تنفس کمک می‌کند.

2. غرغره با روغن پونه کوهی برای گلو درد

برای کاهش التهاب گلو، 1 تا 2 قطره روغن پونه کوهی را در یک لیوان آب گرم حل کنید. مقداری از محلول را در دهان خود نگه داشته و برای 30 ثانیه غرغره کنید. این کار را تا تمام شدن محلول ادامه دهید. این روش به تسکین گلو درد و کاهش التهاب کمک شایانی می‌کند.

کاربرد روغن پونه کوهی در درمان برونشیت و سرفه

روغن پونه کوهی به دلیل خاصیت خلط‌آور خود، می‌تواند در کاهش علائم برونشیت و تسکین سرفه مفید باشد. دو روش استفاده شامل استنشاق بخار و استفاده موضعی روی قفسه سینه است.

استنشاق بخار

آب را بجوشانید و سپس حرارت را کم کنید. 2 تا 3 قطره روغن پونه کوهی به آب اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه درب ظرف بسته بماند. پس از آن، حوله‌ای روی سر خود بیندازید، ظرف را از روی حرارت بردارید و روی یک سطح قرار دهید. بخار را به مدت 6 تا 12 دقیقه استنشاق کنید. این روش به شل شدن مخاط کمک کرده و تنفس را تسهیل می‌کند.

استفاده موضعی روی قفسه سینه

برای استفاده موضعی، 1 تا 2 قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را با 5 تا 8 قطره روغن پونه کوهی مخلوط کنید. سپس دستان خود را گرم کرده و مخلوط را به آرامی روی قفسه سینه ماساژ دهید. این کار را با دقت انجام داده و پس از آن قفسه سینه خود را گرم نگه دارید. این روش می‌تواند علائم برونشیت را تسکین دهد.

موارد احتیاط در استفاده از روغن پونه کوهی

هرگز از روغن پونه کوهی به مقدار زیاد استفاده نکنید. این روغن حاوی ترکیبی به نام تیمول است که ممکن است در صورت استفاده نادرست عوارضی ایجاد کند. برخی از عوارض احتمالی عبارتند از:

• آلرژی‌های پوستی یا چشم
• حالت تهوع و استفراغ
• مشکلات گوارشی
• ایجاد بثورات پوستی

به همین دلیل، لازم است هنگام استفاده از این روغن، دوز مناسب را رعایت کرده و در صورت بروز هرگونه واکنش حساسیتی، مصرف را متوقف کنید.

نکات مهم درباره روغن پونه کوهی

روغن پونه کوهی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان، حتی از بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات نیز مغذی‌تر است. استفاده از این روغن می‌تواند برای درمان مشکلات رایج سلامتی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید باشد، اما رعایت دوز مصرفی و روش صحیح استفاده از آن ضروری است. برای اطمینان از بهره‌گیری کامل از فواید این روغن، همیشه با دقت عمل کنید و در صورت نیاز، با یک متخصص مشورت نمایید.