متهم ردیف اول ابتلا به دیابت شناسایی شد

به گزارش آرمان ملی آنلاین،  به گفته دکتر مژگان افخمی‌زاده، دانشیار گروه بیماری‌های داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در حال حاضر حدود ۵۴۰ میلیون نفر در سراسر دنیا مبتلا به دیابت هستند و پیش‌بینی می‌شود که این تعداد در ۲۰ سال آینده دو برابر شود.

دکتر افخمی‌زاده هشدار داد که در صورت عدم کنترل دیابت، عوارض بسیاری مانند مشکلات قلبی، بیماری‌های کلیوی، و آسیب به چشم‌ها ممکن است به‌وجود آید. اما برای پیشگیری از این بیماری و کنترل آن، روش‌های زیادی وجود دارد که به‌ویژه اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی سالم از جمله این راهکارها هستند.

نقش سبک زندگی در دیابت نوع ۲

این فوق تخصص غدد و متابولیسم تاکید کرد که اصلاح سبک زندگی به‌ویژه در پیشگیری از دیابت نوع ۲ نقش بسیار مهمی دارد. وی توصیه کرد که افراد بالای ۴۵ سال، افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) آن‌ها بالای ۲۵ است، و افرادی که سابقه خانوادگی دیابت دارند باید هر سه سال یک‌بار آزمایش قند خون بدهند تا در صورت وجود علائم اولیه، بیماری به‌موقع تشخیص داده شود.

افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند

افراد مبتلا به تخمدان پلی‌کیستیک، فشار خون بالا، چربی خون بالا و پیش‌دیابت از دیگر گروه‌هایی هستند که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. دکتر افخمی‌زاده همچنین یادآور شد که خواب نامناسب (کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شب)، تغذیه نادرست، و عدم فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به بروز دیابت و کنترل ناکارآمد آن دامن بزنند.

تغذیه سالم و ورزش: کلید پیشگیری از دیابت

به‌گفته دکتر افخمی‌زاده، رعایت یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش منظم می‌تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند. وی پیشنهاد کرد که افراد روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنند، یا معادل آن، ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در طول هفته انجام دهند.

انواع دیابت و علائم آن

دیابت به انواع مختلفی تقسیم می‌شود:

• دیابت نوع یک: که معمولاً در سنین کودکی یا نوجوانی بروز می‌کند و به علت اختلال در سیستم ایمنی بدن، فرد نمی‌تواند انسولین تولید کند.
• دیابت نوع دو: این نوع شایع‌ترین نوع دیابت است که به‌مرورزمان ایجاد می‌شود و در آن بدن نسبت به انسولین مقاومت پیدا می‌کند.
• دیابت بارداری: مختص دوران بارداری است و ممکن است بعد از زایمان برطرف شود، اما خطر ابتلا به دیابت نوع دو را در مادران و نوزادان افزایش می‌دهد.
• دیابت بی‌مزه: این بیماری نادر است و باعث افزایش تشنگی و ادرار می‌شود، بدون آنکه قند خون افزایش یابد.

نشانه‌ها و عوارض دیابت

افراد مبتلا به دیابت ممکن است علائمی مانند تکرر ادرار، احساس تشنگی شدید، خستگی مفرط، تاری دید و عفونت‌های مکرر مانند عفونت‌های قارچی واژن یا عفونت‌های ادراری تجربه کنند. دکتر افخمی‌زاده هشدار داد که پیش‌دیابت به‌عنوان یک وضعیت هشداردهنده برای افراد در معرض خطر شناخته می‌شود و در صورت عدم اقدام مناسب، می‌تواند به دیابت نوع ۲ تبدیل شود.

عوارض دیابت شامل رتینوپاتی (آسیب به چشم‌ها)، نفروپاتی (مشکلات کلیوی)، نوروپاتی (آسیب به اعصاب)، زخم پای دیابتی و کتواسیدوز دیابتی هستند. وی همچنین اشاره کرد که قند خون بالا می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و افراد دیابتی را مستعد ابتلا به عفونت‌های مختلف کند.

پیشنهادات برای کنترل دیابت

دکتر افخمی‌زاده توصیه کرد که بیماران دیابتی باید در مصرف جایگزین‌های قند مانند توت خشک و کشمش احتیاط کنند، چرا که این مواد غذایی حاوی قند بالایی هستند و مصرف زیاد آن‌ها می‌تواند مشکلات مشابه مصرف قند ایجاد کند.

نتیجه‌گیری

دیابت یک بیماری پیچیده و مزمن است که با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم، و کنترل استرس می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد. افراد در معرض خطر باید به‌طور مرتب قند خون خود را اندازه‌گیری کرده و اقدامات پیشگیرانه لازم را انجام دهند تا از عوارض شدید این بیماری جلوگیری کنند.