ویتامین D، که به طور رایج به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد، اما بسیاری از زنان به طور ناآگاهانه دچار کمبود آن هستند.
ویتامین D، که به طور رایج به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد، اما بسیاری از زنان به طور ناآگاهانه دچار کمبود آن هستند.
بر اساس یک مطالعه جدید، مصرف مکمل‌های ویتامین D ممکن است به کاهش فشار خون در سالمندانی که مبتلا به چاقی هستند، کمک کند و در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی آن‌ها را کاهش دهد. این تحقیق که در مجله انجمن غدد درون‌ریز منتشر شده، نشان می‌دهد که سالمندان و افرادی که سطح ویتامین D پایین‌تری دارند، ممکن است از این مکمل‌ها بهره‌مند شوند.
اگر میخواهید بدون تحمل رژیم‌های سخت و مصرف داروهای لاغری در فصل پاییز و زمستان وزن تان را کم کنید، این مطلب را بخوانید.
ویتامین D یک ریز مغذی مفید و ضروری برای سلامت انسان است و به هر دو ویتامین D۲ (ارگوکلسیفرول) و ویتامین D۳ (کوله کلسیفرول) اشاره دارد. یکی از نقش‌های اصلی ویتامین D جذب کلسیم و فسفر است که برای معدنی شدن و تراکم استخوان ضروری هستند.
تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D می‌تواند فواید بسیاری بر جنبه‌های مختلف سلامت زنان داشته باشد.
شیر گاو سرشار از ویتامین D، پروتئین و کلسیم است و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B۱۲، فسفر و پتاسیم را ارائه می‌دهد.
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت: افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند. همچنین، کم تحرکی می‌تواند مانع جذب ویتامین D در بدن شود.
برای کسانی‌که دسترسی مناسب به نور خورشید ندارند تامین ویتامین D برای بدن کمی سخت می‌شود، اما هنوز مواد غذایی‌ای وجود دارند که می‌توانند ویتامین مورد نیاز بدن انسان‌ها را تامین کنند.
نفخ می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد.
ویتامین D با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع آن‌ها از کلیه، مانع بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می‌شود.