ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی موثر است تا جایی که کمبود آن در افراد موجب افسردگی و غم و اندوه طولانی مدت می شود.
ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی موثر است تا جایی که کمبود آن در افراد موجب افسردگی و غم و اندوه طولانی مدت می شود.
کمبود ویتامین دی با اندازه گیری سطح این ویتامین در خون معلوم می شود و سطح نرمال آن در مطالعات مختلف متفاوت گزارش شده اما، اکثر مطالعات سطوح بین ٢۰ تا ۴۰ را طبیعی در نظر می گیرند.
ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند.
مطالعات جدید نشان می‌دهند که کمبود ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. این ویتامین که به «ویتامین آفتاب» معروف است، علاوه بر نقش حیاتی در رشد استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی، در حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیز تاثیرگذار است.
ویتامین D، که به طور رایج به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد، اما بسیاری از زنان به طور ناآگاهانه دچار کمبود آن هستند.
بر اساس یک مطالعه جدید، مصرف مکمل‌های ویتامین D ممکن است به کاهش فشار خون در سالمندانی که مبتلا به چاقی هستند، کمک کند و در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی آن‌ها را کاهش دهد. این تحقیق که در مجله انجمن غدد درون‌ریز منتشر شده، نشان می‌دهد که سالمندان و افرادی که سطح ویتامین D پایین‌تری دارند، ممکن است از این مکمل‌ها بهره‌مند شوند.
اگر میخواهید بدون تحمل رژیم‌های سخت و مصرف داروهای لاغری در فصل پاییز و زمستان وزن تان را کم کنید، این مطلب را بخوانید.
ویتامین D یک ریز مغذی مفید و ضروری برای سلامت انسان است و به هر دو ویتامین D۲ (ارگوکلسیفرول) و ویتامین D۳ (کوله کلسیفرول) اشاره دارد. یکی از نقش‌های اصلی ویتامین D جذب کلسیم و فسفر است که برای معدنی شدن و تراکم استخوان ضروری هستند.
تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D می‌تواند فواید بسیاری بر جنبه‌های مختلف سلامت زنان داشته باشد.
شیر گاو سرشار از ویتامین D، پروتئین و کلسیم است و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B۱۲، فسفر و پتاسیم را ارائه می‌دهد.