پژوهشها نشان دادهاند که گنجاندن فعالیتهای کوتاهمدت و شدید در روز میتواند خطر حمله قلبی را در زنان تا ۵۱٪ کاهش دهد. این نوع فعالیتها شامل بالا رفتن از پلهها، حمل کیسههای خرید سنگین، پیادهروی در مسیر شیبدار یا بازی با کودکان و حیوانات خانگی میشوند.