توصیه‌های طب سنتی برای شب یلدا

به گزارش آرمان ملی آنلاین،  در ادامه، به برخی از این توصیه‌ها پرداخته‌ایم:

1. پرهیز از پرخوری و درهم‌خوری: شام باید به مقدار کم و سبک خورده شود تا از مشکلات گوارشی جلوگیری شود. در شب یلدا، مصرف میوه‌ها، شیرینی‌ها، آجیل و تنقلات به سرعت بعد از شام رخ می‌دهد، بنابراین تنوع غذایی باید کاهش یابد.

2. استفاده از آجیل‌های بوداده و کم نمک: آجیل‌های شور می‌توانند فشار خون را افزایش دهند، لذا بهتر است از آجیل‌های کم نمک استفاده شود.

3. مصرف میوه‌ها با فاصله از غذا: برای پیشگیری از مشکلات گوارشی، بهتر است میوه‌ها قبل یا دو ساعت پس از غذا مصرف شوند و فاصله بین غذا و خوابیدن حداقل دو ساعت باشد.

4. نوشیدنی‌های مفید: نوشیدن چای ایرانی هل‌دار، دمنوش سیب و دارچین یا شربت لیمو و زعفران می‌تواند در این شب بسیار مفید باشد.

5. انار شیرین: انار شیرین برای تقویت کبد مفید است و به خوش‌رنگ شدن پوست کمک می‌کند.

6. خرمالو: خرمالو سرشار از کاروتنوئید است که پیش‌ساز ویتامین A است و برای سیستم ایمنی، سلامت چشم و پوست بسیار مفید است. همچنین حاوی پتاسیم است که فشار خون را کنترل می‌کند.

7. شلغم پخته: شلغم پخته ملین و مدر است و به رفع یبوست و افزایش حجم ادرار کمک می‌کند.

8. هندوانه: مصرف هندوانه می‌تواند حرارت خون را کاهش دهد و به کاهش فشار خون کمک کند. این میوه حاوی ویتامین C و پتاسیم است که به کاهش التهابات کمک می‌کند.

9. لبو: لبو سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به پیشگیری از یبوست و سرطان‌ها کمک می‌کند.

10. سیب: سیب به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم، اثر آرام‌بخشی دارد و در حفظ طراوت پوست مؤثر است. همچنین به دلیل فیبر موجود در آن، از جذب کلسترول بد جلوگیری می‌کند.

با رعایت این نکات، شب یلدا می‌تواند همزمان با لذت بردن از خوراکی‌های مختلف، به حفظ سلامتی کمک کند.