یائسگی مردان/ تأثیر تغییرات هورمونی بر جسم و روان

یائسگی مردانه به کاهش تدریجی هورمون تستسترون اطلاق می‌شود که معمولاً از ۳۰ سالگی شروع شده و سالانه حدود ۱٪ کاهش می‌یابد. برخلاف یائسگی زنان که به‌صورت ناگهانی رخ می‌دهد، این فرایند در مردان تدریجی است و معمولاً علائم آن در دوره‌های طولانی‌تری بروز می‌کند. برخی از پزشکان برای این تغییرات هورمونی اصطلاحاتی نظیر "کمبود تستسترون" یا "هیپوگنادیسم دیررس" را به کار می‌برند.

علائم یائسگی مردانه

1. کاهش میل جنسی

   کاهش تستسترون می‌تواند باعث کاهش میل جنسی، اختلالات نعوظ، کاهش تعداد نعوظ‌های غیرارادی (مثلاً هنگام خواب) و حتی کوچک شدن بیضه‌ها شود.

2. مشکلات خواب

   تغییرات هورمونی گاهی منجر به بی‌خوابی یا خواب‌آلودگی بیش از حد می‌شوند.

3. تغییرات جسمانی

   • کاهش توده عضلانی و قدرت بدنی
   • افزایش چربی بدن
   • کاهش تراکم استخوان
   • حساسیت یا تورم در ناحیه سینه

     همچنین ممکن است افراد با کاهش سطح انرژی و حتی گرگرفتگی مواجه شوند.

4. تغییرات احساسی و روانی

   کاهش اعتمادبه‌نفس، غم و افسردگی، کاهش انگیزه و حتی مشکل در تمرکز و حافظه از دیگر علائم مرتبط هستند.

دلایل کاهش تستسترون

علاوه بر افزایش سن، عوامل دیگری نظیر:

• برخی بیماری‌ها مانند مشکلات تیروئید
• عوارض جانبی داروها
• وقفه تنفسی در خواب

  می‌توانند به کاهش سطح تستسترون منجر شوند.

چگونه کاهش تستسترون تشخیص داده می‌شود؟

تنها راه قطعی برای تشخیص سطح پایین تستسترون، آزمایش خون است. برخی مردان ممکن است حتی با سطح پایین تستسترون علائم خاصی نشان ندهند و نیازی به درمان نداشته باشند. اما اگر این کاهش منجر به مشکلات جسمانی یا روانی شود، لازم است با پزشک مشورت شود.

راهکارهای مدیریت یائسگی مردانه

1. مشاوره با پزشک

   هرگونه تغییر در خلق‌وخو، خواب یا توانایی جنسی خود را با پزشک درمیان بگذارید. تشخیص دقیق می‌تواند به انتخاب درمان مناسب کمک کند.

2. سبک زندگی سالم

   • رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
   • ورزش منظم انجام دهید.
   • خواب کافی داشته باشید.

     این اقدامات می‌توانند به حفظ انرژی، افزایش قدرت بدنی و بهبود روحیه کمک کنند.

3. مدیریت افسردگی

   افسردگی ناشی از کاهش تستسترون ممکن است با نشانه‌هایی مثل زودرنجی، خشم یا حتی تمایل به مصرف الکل و مواد مخدر بروز کند. دریافت مشاوره حرفه‌ای در این موارد ضروری است.

4. احتیاط در مصرف مکمل‌ها

   مکمل‌های گیاهی برای افزایش تستسترون هنوز به‌صورت علمی تأیید نشده‌اند و ممکن است خطراتی مانند افزایش احتمال سرطان پروستات داشته باشند.

5. درمان هورمونی (تستسترون‌تراپی)

   این روش، که شامل تجویز تستسترون به‌صورت دارو، تزریق یا ژل موضعی است، می‌تواند در برخی افراد مؤثر باشد. اما ممکن است عوارضی مانند افزایش خطر سکته یا سرطان پروستات داشته باشد. مشورت با پزشک در این زمینه الزامی است.