آب و سلامت/ از کنترل دیابت تا کاهش فشار خون با نوشیدن مقدار مناسب آب

به گزارش آرمان ملی آنلاین، دکتر «بنجامین بریر»، نویسنده ارشد این تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، توضیح داد: «این مطالعه اولین بار به طور گسترده به بررسی تأثیرات مثبت نوشیدن آب بر سلامت بالینی پرداخته است.»

براساس گزارشی که مدیسن نت منتشر کرده، شواهد نشان می‌دهند که مصرف زیاد آب می‌تواند از بروز سنگ کلیه جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک کند. به ویژه در افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند، نوشیدن هشت فنجان آب در روز می‌تواند از عود آن جلوگیری کند.

همچنین، مصرف شش فنجان یا بیشتر آب در روز می‌تواند به کاهش وزن در بزرگسالان کمک کند، اما در نوجوانان تاثیری بر کاهش وزن نخواهد داشت. علاوه بر این، افزایش مصرف آب می‌تواند سردردها را کاهش دهد و در پیشگیری از میگرن و عفونت‌های دستگاه ادراری مفید باشد.

برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، مصرف چهار فنجان آب در روز می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. همچنین، نوشیدن آب بیشتر می‌تواند به کاهش فشار خون در بزرگسالان کمک کند.

با این حال، دکتر بریر هشدار داد که مصرف زیاد آب برای همه مناسب نیست. او گفت: «افرادی که سابقه سنگ کلیه یا عفونت ادراری دارند، ممکن است نیاز به مصرف آب بیشتر داشته باشند، اما افرادی که با مشکل تکرر ادرار مواجه هستند، ممکن است از کاهش مصرف آب بهره‌مند شوند. بنابراین، هیچ الگوی واحدی برای مصرف آب وجود ندارد.»