بهترین نوشیدنی‌ها برای حفظ شادابی و طراوت پوست
همه ما دوست داریم که پوست‌مان همیشه شاداب و جوان بماند. علاوه بر استفاده از کرم‌ها و محصولات مراقبتی، برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند نقش مهمی در حفظ طراوت پوست داشته باشند.
به گزارش آرمان ملی آنلاین، حسین ایمانی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، در گفتگو با ما نکاتی مفید درباره تأثیر نوشیدنی‌ها بر سلامت پوست ارائه داد.
آب؛ کلید اصلی برای حفظ جوانی پوست
ایمانی تاکید کرد: «برای داشتن پوستی شاداب و بدون چروک، نوشیدن آب به اندازه کافی بسیار مهم است. کمبود آب در بدن باعث خشکی و چروکیدگی پوست می‌شود، در حالی که مصرف بیش از حد آب نیز می‌تواند باعث کاهش سطح سدیم خون و ایجاد مشکلاتی همچون تهوع، سردرد و گرفتگی عضلات شود.»
چای و قهوه؛ می‌توانند مفید باشند، اما نه زیاد
این متخصص تغذیه به رایج‌ترین اشتباهات در مصرف نوشیدنی‌ها اشاره کرد و گفت: «بسیاری از افراد به محض احساس تشنگی به جای آب، چای یا قهوه می‌نوشند. این نوشیدنی‌ها اگر در حد معمول مصرف شوند، می‌توانند در تأمین نیاز به مایعات بدن مفید باشند. اما مصرف بیش از ۵ فنجان در روز می‌تواند اثرات منفی روی پوست و حتی قلب بگذارد. چای سبز که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفید است، اگر به میزان مناسب مصرف شود، می‌تواند به زیبایی پوست کمک کند.»
کفیر؛ نوشیدنی شگفت‌انگیز برای پوست
ایمانی کفیر را یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای حفظ زیبایی پوست دانست و توضیح داد: «کفیر به‌خاطر تنظیم فلور میکروبی دستگاه گوارش و سلامت کبد، به طور غیرمستقیم به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کند. همچنین این نوشیدنی حاوی مواد معدنی کمیابی مانند بیوتین است که برای شادابی و سلامت پوست ضروری است. برای مشاهده تغییرات، هر شب یک لیوان کفیر قبل از خواب بنوشید و پس از یک ماه، تفاوت را در پوست خود مشاهده کنید.»
وی همچنین افزود: «کفیر به‌عنوان ماسک صورت نیز بسیار مفید است. برای تهیه ماسک، ۲ قاشق غذاخوری کفیر را با یک قاشق چایخوری روغن بادام تلخ مخلوط کنید. این ترکیب را هر شب روی پوست صورت خود بزنید و پس از ۲۰ دقیقه صورتتان را بشویید تا پوستی نرم و شفاف داشته باشید.»
اسیدهای چرب ضروری؛ راز کشسانی پوست
در پایان، ایمانی به اهمیت مصرف اسیدهای چرب ضروری برای پوست اشاره کرد و گفت: «پوست علاوه بر آب کافی، به اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ نیاز دارد تا کشسانی و طراوت خود را حفظ کند. این اسیدهای چرب می‌توانند به جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کنند. اما برخلاف باور عموم، مصرف این اسیدها تاثیری در رفع کبودی زیر چشم ندارد. همچنین پوست به مرطوب‌کننده‌های خارجی نیز نیاز دارد تا رطوبت خود را حفظ کند.»
ارسال نظر