اول صبح سراغ قهوه نروید
نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید میکند و سبب تغییرات خلقی و اضطراب میشود.
![اول صبح سراغ قهوه نروید](https://cdn.armanmeli.ir/thumbnail/Du2iVHILNnLD/S6Hsh8dSr2z7Oz9zGla1YvHrg-LW4xM-HR8NLGoT6SF27gvge54c70s_uzPBlgh1YzKW8nJt0EhFqqqm95MB2VsLg5ydWyjW/%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87.jpg)
به گزارش آرمان ملی آنلاین، فواید قهوه عبارتند از: افزایش متابولیسم و چربیسوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهرهمندی از خواص قهوه، بهتر است معده شما خالی نباشد.
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
مشکلات گوارشی: نوشیدن قهوه با معده خالی، سبب افزایش ترشح اسید معده میشود و سوءهاضمه، نفخ و تهوع را در بر دارد.
استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش میدهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت میشود.
اختلال در تنظیم قند خون: نوشیدن قهوه با شکم خالی، عملکرد گلوکز را مختل میکند و بر متابولیسم تأثیر میگذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش میدهد.
نوسانات خلقی: تولید بیش از حد اسید معده در پی مصرف قهوه، از علل نوسانات خلقی است و اضطراب و افسردگی را در بر دارد.
التهاب: نوشیدن قهوه با معده خالی عامل اصلی استرس اکسیداتیو و التهاب است و مشکلات پوستی و دیابت را به همراه دارد.
ارسال نظر