این ویتامین به کاهش کمر درد کمک میکند
ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک میکند.
![این ویتامین به کاهش کمر درد کمک میکند](https://cdn.armanmeli.ir/thumbnail/5gTlMzVN0rOR/S6Hsh8dSr2z7Oz9zGla1YvHrg-LW4xM-HR8NLGoT6SF27gvge54c70s_uzPBlgh1YzKW8nJt0EhFqqqm95MB2RL4JRyDKpdX/%DA%A9%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF.jpg)
به گزارش آرمان ملی آنلاین، ویتامین C یک آنتیاکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیبهای رادیکالهای آزاد محافظت میکند. خبرآنلاین نوشت: علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافتهای آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک میکند.
مقدار ویتامین C توصیه شده در روز ۱۰۰۰ میلیگرم برای بزرگسالان است.
مواد غذایی غنی از ویتامین C عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ.
ارسال نظر