بعضا افراد حتی هر روز هم می توانند مرغ بخورند و از طعم آن لذت ببرند اما نباید خودشان را به خوردن این غذا عادت دهند. هرچند مرغ خواص زیادی دارد اما زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی را هم در پی داشته باشد.
بعضا افراد حتی هر روز هم می توانند مرغ بخورند و از طعم آن لذت ببرند اما نباید خودشان را به خوردن این غذا عادت دهند. هرچند مرغ خواص زیادی دارد اما زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی را هم در پی داشته باشد.
ورزشکاران باید بر اساس یک هرم غذایی مشخص چربی مورد نیاز بدن خود را به منظور عملکرد هرچه بهتر فعالیت ورزشی، تامین کنند.
رصد هفتگی بازار کالاهای اساسی در این هفته نشان می‌دهد؛ قیمت محصولات پروتئینی از جمله گوشت مرغ هر کیلو گرم ۹۰ تا ۹۵ هزار تومان و تخم مرغ هر شانه ۳۰ عددی بین ۹۹ تا ۱۵۵ هزار تومان است.
وقتی صحبت از پروتئین می‌شود، برخی آجیل‌ها بیشتر از بقیه می‌درخشند؛ در واقع، برخی از مغزها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتئین هستند.
یکی از مهمترین اقدامات برای موفقیت در فعالیت های ورزشی، توجه به تغذیه سالم است. برای رسیدن به بهترین عملکرد بدن، باید به تأمین درشت مغذی ها و مایعات در ورزشکاران توجه ویژه داشت.
ماهی‌های شمال از نظر پروتئین بسیار غنی هستند و در عین حال از ماهی‌های جنوب خوشمزه‌ترند، اما عناصر ضروری و موءثر در ارزش غذایی آنها کمتر از ماهی‌های جنوب است.
برخی از میوه‌ها نه تنها مقدار متوسطی از پروتئین را فراهم می‌کنند، بلکه انواع دیگر مواد مغذی ضروری را نیز ارائه می‌کنند که به سلامت و تندرستی کلی کمک می‌کنند.
سویا یکی از کامل‌ترین منابع پروتئین گیاهی است. این ماده غذایی شامل بسیاری از اسیدهای آمینه است که بدن شما به آنها نیاز دارد؛ زیرا بدن قادر به تولید این اسیدهای آمینه نیست و باید از راه خوردن غذا، آنها را تامین کنید.
امروزه قانون کاهش وزن ۳۰-۳۰-۳۰ را بسیار می شنویم. در ادامه به بررسی چگونگی و کارکرد این قانون می پردازیم که آیا واقعا برای کاهش وزن اثرگذار است؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد شاخه‌های گیاه بامبو سرشار از پروتئین بالا و از این منظر شبیه به شیر گاو است. این یافته‌ها می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت و سرطان کمک کند.