غالبا می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود به ورزش می پردازند اما این موضوع در مورد اکثر ما احتمالا جواب نمی دهد و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
غالبا می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود به ورزش می پردازند اما این موضوع در مورد اکثر ما احتمالا جواب نمی دهد و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می‌کنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.