هورمون رشد (HGH) که از غده هیپوفیز ترشح میشود، تأثیر زیادی بر قد، طول استخوانها و رشد عضلانی دارد.
براساس مطالعات، ورزش میتواند ترشح هورمون رشد را تحریک کند.