بازسازی بدن ورزشکاران با یک مایع شیرین

تخم مرغ، گوشت بدون چربی مانند مرغ و ماهی، شیر و ماست به عنوان گزینه های پروتئینی مهم برای ریکاوری توصیه می شوند.

ریکاوری جداگانه این ۳ بازیکن تیم ملی

تیم ملی ایران خود را آماده دیدار روز چهارشنبه برابر سوریه در مرحله یک هشتم نهایی می‌کند.