در طول ساعتهای کاری به ویژه اگر بیشتر روز را نشستهاید، سعی کنید هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قدم بزنید و از جایی که در آن مشغول به کار هستید کمی دور بروید.
در طول ساعتهای کاری به ویژه اگر بیشتر روز را نشستهاید، سعی کنید هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قدم بزنید و از جایی که در آن مشغول به کار هستید کمی دور بروید.