بادام و بادام زمینی هر دو از محبوب‌ترین انواع آجیل‌ها هستند که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جای دارند. این دو آجیل خوشمزه و مقوی به دلیل داشتن پروتئین، چربی‌های مفید و ویتامین‌های مختلف، به عنوان میان‌وعده‌های سالم شناخته می‌شوند. اما کدام یک از این دو گزینه تغذیه‌ای بهتر است؟ در این مقاله، به مقایسه بادام و بادام زمینی از نظر ارزش غذایی می‌پردازیم.
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم.
همانطور که قلب شما فعالیت دارد، در هر لحظه حدود ۵ لیتر خون را از طریق شریان‌های شما عبور می‌دهد. این کار ادامه دارد و نه تنها قلب بلکه شریان‌های شما نیز فعال هستند.
بادام از مغزهای پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن بسیار برای بدن مفید است، اما جالب است بدانید که مصرف زیاد این خشکبار پر خاصیت می تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد.
اگرچه بادام یک آجیل سالم به حساب می‌آید اما مصرف بیش از اندازه این آجیل می‌تواند عوارض به همراه داشته باشد. پزشکان معمولا توصیه می‌کنند که در یک روز بیش از ۱۰-۱۵ بادام خورده نشود. اعتدال هنگام خوردن بادام و سایرآجیل‌ها کلید اصلی است.
معاون هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منطقه‌ای وزارت کشور با اشاره به اینکه سهم تولید بادام ایران از بازار جهانی تنها چهار درصد است، گفت: هم‌اکنون با اقدامات انجام شده ۱۶۴ هزار تن بادام تولید می‌کنیم که لازم است با توسعه و هم‌افزایی این میزان افزایش یابد.
