برای کنترل تپش قلب ناشی از استرس پروپرانولول می تواند مناسب باشد. اما توصیه اکید من به افرادی که تپش قلب دارند و نمی خواهند دارو مصرف کنند انجام ورزش روزانه است
برای کنترل تپش قلب ناشی از استرس پروپرانولول می تواند مناسب باشد. اما توصیه اکید من به افرادی که تپش قلب دارند و نمی خواهند دارو مصرف کنند انجام ورزش روزانه است
همه ما پیش از این از تاثیر مواد غذایی بر بدن و سلامت آن مطلع بوده‌ایم. اکنون تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی بر ذهن هم تاثیرگذار است.
آرامش درونی رویایی است که به نظر بیشتر مردم دست‌نیافتنی است. به‌ویژه اینکه دنیای این روزهای ما پر از آشفتگی و اخبار پراسترس است و آرامش را از ما دور می‌کند. اما تکنیک‌هایی وجود دارد که با کمک آنها می‌توانیم به آرامش درونی دست یابیم.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری قلبی اگر به مشکلات عاطفی و همچنین بیماری های جسمی خود رسیدگی کنند، می توانند سالم تر بمانند.
تاثیر روان درمانی بر مغز و نوع فکر کردن ما به قدری زیاد است که تاثیرات مشاوره بعد از چند جلسه به خوبی مشخص می شود. اما عده ای هنوز متوجه اثرات زیاد روان درمانی نشده اند. به نظر شما مشاوره چه تاثیری بر مغز و روان ما دارد؟ در ادامه همراه باشید.
حدود ۶۰ درصد مردم ایران دچار اختلالات روانی هستند و خیلی از آنها از بیماری خود خبر ندارند. یکی از این اختلالات، اضطراب است که افراد زیادی روزانه درگیر آن هستند اما اغلب آنها به دلایل مختلف مانند گران بودن جلسات تراپی و ناآگاهی از خطرات و اثرات ثانویه‌ی اضطراب، آن را جدی نمی‌گیرند.
: گیاه دارویی بیدمشک، آرامش‌بخش و ضداضطراب بوده و مصرف آن به عنوان شربت می‌تواند یک نشاط و حس خوشایندی در افراد ایجاد کند.
تغییرات فصلی و سبک زندگی متعددی که همراه با پاییز است می تواند چیزی به نام "اضطراب پاییزی" ایجاد کند اما راهکارهای ساده دارد مثلا تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و افزایش قرار گرفتن در معرض نور روز همه راه هایی هستند که افراد می توانند اثرات اضطراب پاییزی را به حداقل برسانند.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز بیماری‌های قلبی و عروقی را اولین علت مرگ و میر در دنیا و کشور دانسته است.
سیدعطاءالله مهاجرانی در یادداشتی نوشت: فشارهای اجتماعی و سیاسی را زیاد نکنید. جوانان را به اضطرار و اضطراب نیاندازید و با زبان بی زبانی به مردم نگویید که ایران جای مناسبی برای زندگی و کار نیست. امارها گفته اند 60 درصد جوانان در صف انتظار برای مهاجرت هستند.