آکنه بزرگسالان/ چرا جوش‌ها همچنان شما را آزار می‌دهند و چگونه درمانشان کنیم؟

به گزارش آرمان ملی آنلاین، آکنه در دوران بزرگسالی نیز ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. تغییرات هورمونی در زنان از جمله مهم‌ترین دلایل بروز این مشکل است. با بالا رفتن سن، میزان هورمون‌های زنانه مانند استروژن کاهش می‌یابد، در حالی که هورمون‌های مردانه مانند تستوسترون و دی‌هیدروتستوسترون افزایش می‌یابند. این تغییرات می‌تواند منجر به افزایش تولید چربی در پوست شود که در نهایت منافذ پوستی را مسدود کرده و موجب ایجاد آکنه می‌شود.

استرس؛ دشمنی برای پوست

یکی دیگر از عوامل مهم بروز آکنه در بزرگسالان استرس است. استرس می‌تواند بیماری‌های پوستی را تشدید کند و مدیریت آن با روش‌های سالم می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

رژیم غذایی و آکنه

رژیم غذایی با ضریب گلیسمیک پایین نیز می‌تواند در پیشگیری از آکنه مفید باشد. مصرف غذاهایی مانند سبزیجات تازه، میوه‌ها و جوی دوسر که ضریب گلیسمیک پایینی دارند، می‌تواند به جلوگیری از افزایش قند خون و در نتیجه کاهش التهاب در بدن کمک کند. این امر مانع تولید چربی اضافی و در نتیجه بروز آکنه می‌شود.

روش‌های درمان آکنه بزرگسالان

برای درمان آکنه، یکی از کارهایی که می‌توانید انجام دهید، پاک‌سازی منظم پوست صورت است. پزشکان معمولاً کرم‌های موضعی رتینوئیدی را برای باز کردن منافذ پوستی و لایه‌برداری از پوست تجویز می‌کنند. این محصولات همچنین دارای خاصیت ضدالتهابی هستند و می‌توانند سرعت ترمیم پوست را افزایش دهند. داروهای ضدآکنه موضعی و درمان‌های شیمیایی و نور آبی نیز می‌توانند به درمان آکنه کمک کنند.

چطور پاک‌کننده مناسب را انتخاب کنیم؟

انتخاب پاک‌کننده مناسب برای پوست شما بسیار مهم است. از پاک‌کننده‌های تهاجمی خودداری کنید، به‌ویژه اگر از کرم‌های رتینوئیدی استفاده می‌کنید. برای پوست‌های خشک و حساس، یک پاک‌کننده کرمی گزینه بهتری است، در حالی که پوست‌های چرب به پاک‌کننده‌های ملایم و کف‌کننده نیاز دارند.

تغییرات در رژیم غذایی

برای کاهش احتمال بروز آکنه، مصرف زیاد قند و شکر، دسرهای شیرین و نوشابه‌های گازدار را کاهش دهید. به‌جای آن، از سبزیجات برگ‌دار، میوه‌ها و مواد غذایی حاوی ویتامین C و بتا-کاروتن استفاده کنید که خاصیت ضدالتهابی دارند. در نهایت، اگر آکنه شما بیش از چند ماه باقی بماند یا درمان‌های معمول تاثیری نداشته باشند، ممکن است نیاز به درمان‌های دارویی مانند آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی باشد.