روش کاربردی مادربزرگ ها برای درمان سه سوته سرفه!
سرفه کردن یک واکنش طبیعی است که بدن برای تمیز کردن راه‌های هوایی از مواد زائد، گردوغبار و مخاط اضافی از آن استفاده می‌کند.
به گزارش آرمان ملی آنلاین، با این حال، زمانی که سرفه‌ها مداوم و آزاردهنده می‌شوند، می‌توانند به طور جدی کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند. خوشبختانه، بسیاری از افراد برای تسکین این مشکل به روش‌های خانگی روی می‌آورند. در اینجا شش روش ساده و مؤثر برای کاهش سرفه آورده شده است:
۱. هیدراته کردن بدن
نوشیدن مایعات کافی، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای کاهش سرفه است. بدن وقتی کم‌آب می‌شود، هیستامین‌های بیشتری تولید می‌کند که می‌تواند موجب تورم بینی و تولید مخاط اضافی شود. این وضعیت، خود باعث سرفه می‌گردد. نوشیدن آب، چای گیاهی یا سوپ‌های گرم می‌تواند به مرطوب ماندن گلو و ریه‌ها کمک کرده و روند بهبودی را تسریع بخشد.
۲. استفاده از عسل
عسل به ویژه در شب، می‌تواند به طور چشمگیری از شدت سرفه‌ها بکاهد. تحقیقات نشان داده‌اند که عسل مشابه داروهای ضد سرفه عمل می‌کند و برای تسکین سرفه‌های شبانه بسیار مؤثر است. برای استفاده، یک یا دو قاشق چای‌خوری عسل را در چای زنجبیل یا چای لیمو حل کرده و نوش جان کنید. عسل خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد که به کاهش التهاب گلو و تسکین سرفه کمک می‌کند. توجه داشته باشید که عسل برای نوزادان زیر یک سال توصیه نمی‌شود.
۳. ترک سیگار
سیگار کشیدن می‌تواند آسیب‌های زیادی به دستگاه تنفسی وارد کند. دود سیگار باعث تخریب مژک‌ها (موهای ریز در ریه‌ها) می‌شود که مسئول خروج آلاینده‌ها و مخاط اضافی از ریه‌ها هستند. به همین دلیل، سیگاری‌ها معمولاً دچار سرفه‌های مزمن می‌شوند. اگر شما نیز دچار سرفه‌های طولانی‌مدت هستید، ترک سیگار اولین قدم مؤثر برای بهبود وضعیت شماست.
۴. تنفس هوای مرطوب
تنفس هوای مرطوب می‌تواند در تسکین سرفه بسیار مؤثر باشد. استفاده از مرطوب‌کننده‌های هوا در منزل، می‌تواند به جلوگیری از خشکی گلو و تحریک آن کمک کند. همچنین، گرفتن دوش آب گرم یا حمام بخار می‌تواند به شل شدن مخاط و کاهش سرفه کمک نماید.
۵. نوشیدنی‌های گرم
نوشیدن مایعات گرم مانند چای بابونه یا دمنوش زنجبیل به کاهش التهاب و تسکین درد گلو کمک می‌کند. این نوشیدنی‌ها خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده دارند و به خصوص برای تسکین سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی بسیار مفید هستند.
۶. غرغره آب نمک
غرغره کردن آب نمک یک روش قدیمی و مؤثر برای کاهش گلودرد و سرفه است. این کار به شل شدن مخاط و پاکسازی گلو از باکتری‌ها و آلاینده‌ها کمک می‌کند. برای این کار، نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و چند بار غرغره کنید.
درمان سرفه ممکن است زمان‌بر باشد، اما با استفاده از این روش‌های خانگی می‌توانید به سرعت تسکین پیدا کنید. اگر سرفه شما ادامه داشت یا با علائمی مانند تب، تنگی نفس یا درد در قفسه سینه همراه بود، بهتر است با پزشک مشورت کنید. همچنین، پیشگیری از سرفه با تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب، ورزش و خواب کافی امکان‌پذیر است.
ارسال نظر