خوراکی‌هایی که «سردرد» را درمان می‌کنند

قهوه، به شرطي که به مقدار کم استفاده شود، زيرا نوشيدن زياد آن مي‌تواند براي برخي افراد سردرد ايجاد کند. قهوه در صورت مصرف زياد، باعث کمبود آب بدن مي‌شود.

شير کم‌چرب يکي از بهترين غذا‌هايي است که به کاهش سردرد کمک مي‌کند، به‌خصوص اگر کمبود آب بدن علت اين سردرد باشد.

دانه کتان يک داروي محبوب براي درمان سردرد است، زيرا سرشار از امگا3 است و مي‌تواند به کاهش درد مرتبط با ميگرن کمک کند. يک رژيم غذايي غني از امگا3 مي‌تواند به شما در آرام‌کردن سردردتان کمک کند.

موز به‌دليل غني‌بودن از پتاسيم و منيزيم، متداول‌ترين و آسان‌ترين راه حل براي مقابله با سردرد است؛ اين ميوه موجب آزادسازي رگ‌هاي خوني شده و سردرد را کاهش مي‌دهد.

ماهي قزل‌آلا و ماهي تن از بهترين غذا‌هايي هستند که به‌دليل وجود امگا3 و ويتامين‌هاي گروه B مانند B 6 و B 12 مي‌توانند به کاهش سردرد کمک کنند.

سبزيجات برگداري مانند اسفناج منبع غني از منيزيم هستند و براي درمان ميگرن فوق‌العاده موثرند. منيزيم داراي خواص قوي در تسکين سردرد‌هاي ميگرني است.